在数字化时代，个人数据安全显得尤为重要。谷歌浏览器作为全球使用最广泛的网页浏览器之一，提供了多种工具和功能，帮助用户保护个人数据。以下是一些实用的建议，帮助您在谷歌浏览器中更好地保护隐私和数据安全。

首先，定期更新浏览器是保护个人数据的一个重要步骤。谷歌会定期发布更新，修复安全漏洞并增强隐私保护。在浏览器的设置中，您可以启用自动更新，这样确保您的浏览器始终是最新版本，从而减少安全风险。

其次，利用隐私模式进行网上浏览也是一个有效的保护方法。谷歌浏览器的“隐身模式”可以让您在不保存浏览历史和临时文件的情况下浏览 web。尽管这并不能提供完全的隐私保护（网站、网络提供商、以及公司依然可以追踪您的活动），但它减少了本地设备上私密信息的存储。

接下来，管理浏览器的权限设置同样至关重要。您可以通过设置菜单，查看并调整网站的权限，例如位置、相机、麦克风和通知权限。在您访问的网站中，不必要的权限请求应该谨慎对待，避免泄露个人信息。

此外，使用强密码和密码管理器是保障在线安全的有效手段。建议为不同的账户设置不同且复杂的密码，密码管理器可以帮助您安全地存储和管理这些密码。谷歌浏览器自带的密码管理工具可以自动生成并保存强密码，进一步增强安全性。

安装可信赖的扩展程序也是提高浏览器安全性的重要方式。建议选择信誉良好的广告拦截器和反追踪工具，这些工具可以减少潜在的隐私风险，防止网站存储跟踪器。使用浏览器开发者社区推荐的扩展，有助于确保您的数据不会被不良网站滥用。

还可以定期清理浏览数据，包括历史记录、缓存和 Cookies。打开浏览器设置中的“隐私和安全”选项，定期清除这些数据可以减少被跟踪的可能性，并提高浏览器的性能。

最后，注意网络连接的安全性也不容忽视。在公共 Wi-Fi 环境下，尽量避免登录敏感账户信息，因为这些网络相对不安全，容易成为黑客的攻击目标。如果必须使用公共网络，考虑使用虚拟私人网络（VPN）来加密您的网络流量，保护个人数据。

综上所述，通过定期更新浏览器、使用隐私模式、管理权限设置、采用强密码和密码管理器、安装安全扩展、清理浏览数据、以及确保网络连接的安全，您可以在谷歌浏览器中有效保护个人数据。保持警惕和采取适当的安全措施，是维护个人隐私与数据安全的关键。